バランスを考えて摂る～どれも欠けてはいけない～

「これを食べれば安心」
「これだけとっていたら痩せる」等・・・

まるで単品だけで全てが満たされるような表記をする食品の多いこと。
あなたの身体は一つの物質でできているのではありません。

なので単品で栄養を十分に摂った気分になるのはよしましょう。

野菜ジュースで一日の野菜を補給している方もいらっしゃいます。
実は、嫌な話ですが・・・
あの中にはビタミン意外にもたくさんの砂糖が含まれています。
飲めば飲むほど糖分過多になってしまうので、体内に摂取する野菜の栄養よりも多い計算になるのです。

野菜ジュースは糖分のない、１００％のものを選ぶのが懸命かもしれません。

野菜というのはその季節や保存期間によって、含まれる栄養分はだいぶ変わってきます。

スーパーで買い物をした後
野菜が呼吸できるように新聞紙等の紙に包んで保管しておきましょう。

なるべく加工品も食べないことが懸命です。
あなたはあまり考えず「便利さ」で買ってしまう惣菜には・・・たくさんの添加物が使われています。

例えば、スーパーの焼き鳥コーナー
わざわざ焼いて、タレがべったりついていますね。

もし本当に焼き鳥が食べたいのなら、自分で作りましょう。なぜなら・・・

そのお肉は本来店頭に置く形ではできないお肉がタレまみれになっておかれているからです。
タレにつけてしまえば、少し古くてもわかりはしません。
店頭にそのまま置くお肉は色が綺麗なものの方が売れます。

そうでないものは加工して誤魔化してしまうのです。
焼きたらこもそうです。
少し日が過ぎたとしてもバレやしません。
なぜなら焼いてありますから・・・。

少し手間で、疲れているあなたは家で作ることに唸ってしまうかもしれません。
ですが、そうした積み重ねがあなたの身体に住み着いている病原菌達を成長させるか否か、決定してくるのです。

加工してある食品はなるべくならやめたほうがいいです。特に、安売りしているものには。

安いものには安いなりの理由があるということを、お忘れなきよう。